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选择有靠背的座椅，尽量往后坐，让臀部占满座椅，然后让背部远离靠背，自然前倾，“拉长”后背，让脊柱有个向上伸展的趋势，接着放松肩部，把自己慢慢推回靠背。这就是脊柱最喜欢的坐姿。
玩法演示
- 不少城市同样创新举措，提升移动支付便利性。例如，上海推出多用途预付费卡“Shanghai Pass”,可在上海部分文旅场所及商超便利店使用，还可用于包括上海在内的全国330多个城市的公共交通出行。
- 2021年7月，联合国教科文组织第44届世界遗产大会审议通过长城保护状况报告，长城被世界遗产委员会评为世界遗产保护管理示范案例。
- 意大利游客：期待赛事、在内地工干，周末赴港旅游的意大利游客Giorgia表示，今次已经是她第三次来香港，很喜爱香港的活力、氛围、美食以及林立的高楼，不过今次是她首次观赏龙舟赛事，直言遇上赛事“全靠运气，十分期待赛事的开始”。
- 4.2023年12月29日，在浦东新区的支持下，上海电器科学研究所有限公司、上海机器人产业技术研究院发起组建了国家机器人检测与评定中心浦东分中心暨上海机器人功能型平台浦东分中心，并在张江机器人谷成立机器人智能等级标准验证与检测评价实验室。“有了标准，才有技术发展的参照和商业推广的依据，也为走向国际打下基础。”田劲松说道。
- 在山西省霍州市的山西焦煤集团李雅庄煤矿，综采队技术员在井上控制井下割煤机。新华社记者 王劲玉 摄 智能化采煤工作面单班减人30%，煤矿单工作面平均月进尺提高8米，智能化人工干预率降低至10%、产量提高2.5%……在山西省霍州市的山西焦煤集团李雅庄煤矿井上控制中心，综采队技术员邢阳阳通过一键启停控制按钮，就能够对井下综采面实现控制。 如今，山西地下采煤工作面全部实现了综合机械化，54%的煤炭产能实现智能化开采，煤炭先进产能占比达到80%以上。 能源原材料是经济社会发展的“血液”，新能源材料直接关系到未来清洁能源的“造血”能力。
演示安全
中新社中国驻泰国大使馆12日发文，提醒赴泰国的中国留学人员谨防诈骗。据了解，银川市深化文明城市创建系列主题活动将聚焦文明旅游、文明出行、文明用餐、文明上网、文明养宠、文明观影观赛等六大主题内容，在商业大街、公园广场等人流密集场所陆续开展，根据主题变化设置对应系列活动展区和互动环节，搭建体验式、沉浸式、互动式、展陈式的活动平台，以教育引导、典型引领、环境熏陶、实践养成等活动形式为依托，使文明新风浸润于每一位市民的日常行为中，让文明的身影成为银川的靓丽风景，为品质之城凝聚文明力量。另一方面，麦法恩竞选团队发布新民调结果显示，麦法恩在即时复选模拟投票中，以57%支持率领先，布里德获43%。这是自今年4月市参事会主席佩斯金宣布参选以来，五位候选人中首次有人公布民调数据。
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ぅ少女の百褶裙ρ . -：
央广网新乡6月12日消息连日来的高温干旱天气给夏播生产带来不小的挑战，在河南新乡，当地农业、水利等部门紧盯天气和土壤墒情，积极引水抗旱，多举措缓解旱情，全力保障粮食安全。河南省气候中心6月12日8时发布干旱橙色预警：根据最新气象干旱监测显示，河南省安阳、鹤壁、焦作、开封、洛阳、漯河、南阳、平顶山、濮阳、商丘、新乡、信阳、许昌、郑州、周口、驻马店等16个地市72个国家级气象站监测气象干旱达到重旱等级以上，并已持续10天。预计6月12日至6月20日，上述区域及周边的干旱天气和干旱范围将进一步发展。请注意防范。6月11日下午，记者在河南省新乡卫辉市孙杏村镇王奎屯村一块农田看到，由于干旱少雨，土壤出现干裂现象，农民群众播种下去的玉米也没有及时发芽。在农技人员指导下，该地块采取小水浅浇的方式，尽快改善土壤墒情，确保玉米尽快出苗。此外，在卫辉市安都乡等地，微喷带、滴灌等多种灌溉方式正在田间地头施展开来。农业专家表示，要积极造墒播种或播后浇灌“蒙头水”，已出苗地块及时查看苗情，适时浇水降温保苗，确保夏种顺利进行。卫辉市农技推广服务站站长、推广研究员刘广亮说，“今年夏粮播种适逢高温干旱，我们号召群众挖掘一切水源，做到能浇尽浇。同时，我们指导群众采取新型的浇灌模式，像微喷带、滴灌、喷枪模式，另外小水浅浇，利用这些科学的浇灌模式利于作物尽快出苗、健康出苗。”
Puppet(傀儡)：
top5、黄埔军校是国共第一次合作的产物，从筹创之日起，即有共产党员在其中工作和学习。列名于“最初组织官长表”的，有10多人是共产党员。第一期学生入校前已加入共产党者，有30多人；中山舰事件时，该校有共产党员500多人；至大革命失败时，在该校工作、学习过的共产党员，共达千人以上，目前能查到姓名者，有780多人。
<(▰˘◡˘▰)>：
top8、“人肉搜索”泄露隐私，危害不小，但现在还有一种相较于“人肉搜索”有过之而无不及的网络暴力行为，那就是网络“开盒挂人”。“开盒挂人”是一种新型网络暴力违法犯罪行为，是指不法分子恶意公开他人姓名、身份证号、手机号码、家庭住址、社交账号等个人隐私信息，煽动网民进行攻击谩骂。而遭遇过“开盒挂人”困扰的有公众人物，也有普通民众。“开盒挂人”行为，亟待整治。
萝莉收纳盒：
5月16日，浙江缙云，津巴布韦留学生米莱学习制作缙云烧饼。王刚 摄缙云烧饼有着悠久的历史。相传轩辕黄帝在缙云仙都以山泉和面，贴在丹炉内烤饼，所烤出的饼色泽金黄，香气扑鼻。之后当地百姓效仿之，用竹木作外桶，以窑土为内壁，制成烧桶，专用于烤饼。“炉传千百世，饼香五千年”，如今，一座缙云城，半城烧饼香。“面团的大小要均匀，压成的面饼要四周薄、中间厚，这样包馅的时候肉馅不会漏出来……”现场，烧饼师傅卢窕娃向米莱示范摘面团、压饼皮、包馅的过程，一个接一个，米莱逐渐掌握了其中的诀窍。待烧饼桶芯壁温度达到200℃左右，他鼓起勇气将未涂糖油的一面饼坯涂上水后迅速贴实炉壁。“很不错，刚学习就敢把手伸进高温的炉子里贴烧饼。”卢窕娃夸赞道。面皮经高温烘烤后慢慢膨胀、泛黄、变脆……四五分钟后，香气迸发。卢窕娃介绍，眼下，缙云烧饼师傅们还推陈出新，榴莲烧饼、牛肉烧饼、咸蛋黄烧饼等各种“新奇”口味层出不穷，“缙云烧饼市场越来越大，多种口味能满足不同人群的需求”。
温柔本仙：
top6、6月12日至21日，第九届“菊苑流芳”辽吉黑蒙四省区地方戏曲优秀剧目展演活动在沈阳、抚顺、本溪、锦州四个城市举办。图为开幕式现场。
網名原創在這裏：
top9、3. 午睡环境、最好在安静、舒适的地方午睡，让自己可放松进入梦乡